fbpx

Velkommen til
Dit MaveUnivers
Indehaver Ann-Sofie Uldall er Sygeplejerske
med speciale i graviditet og rectus diastase
Mulighed for både personlig og
online træning hos Dit Maveunivers.
Alle kan rammes af Rectus Diastase. Rectus Diastase (delte mavemusker)
er en tilstand, hvor de yderste mavemuskler
rectus abdominis deler sig.
Rectus Diastase kan trænes væk, og
det er aldrig for sent at lukke en diastase.
Symptomer på og gener ved
Rectus Diastase kan være:
• Udbulende/gravidlignende mave
• Rygsmerter
• Bækkenbundsproblemer
• Brok
• Fordøjelsesproblemer
• Dårlig holdning
Vidste du at de fleste, der har været gravide,
har en Rectus Diastase?
Hvis du er tilbage til din før-graviditetsvægt, men stadig ser gravid ud eller døjer med lændesmerter, inkontinens, dårlig holdning eller fordøjelsesproblematikker, så har du måske en rectus diastase?

Rectus diastase er en deling af de yderste mavemuskler og medfører en svækkelse af din kernemuskulatur også kaldet dit core. Rectus diastase forekommer ofte efter graviditet, men kan også skyldes forkert træning eller overvægt omkring maven. Alle børn fødes med en deling af musklerne, og hos nogle lukker den sig aldrig og vil så typisk forværres ved graviditet eller forkert træning. Rectus diastase rammer både kvinder og mænd.

Rectus diastase kan forebygges og behandles med træning, og det er aldrig for sent at komme i gang. Hos Dit Maveunivers arbejder jeg med Tupler Teknikken®, som er det eneste evidensbaserede træningsprogram til at behandle rectus diastase. Læs mere om Tupler Teknikken® og træningen her.

Rectus diastase kan forebygges og behandles

Udbulende mave også kaldet Mummy Tummy? • Rygsmerter? • Navlebrok? • Svært ved at holde på vandet? • Dårlig holdning? • Oppustet mave? • Forstoppelse?