fbpx

Hvis du er tilbage til din før-graviditetsvægt, men stadig ser gravid ud eller døjer med lændesmerter, inkontinens, dårlig holdning eller fordøjelsesproblematikker, så har du måske en rectus diastase?

Rectus diastase er en deling af de yderste mavemuskler og medfører en svækkelse af din kernemuskulatur også kaldet dit core. Rectus diastase forekommer ofte efter graviditet, men kan også skyldes forkert træning eller overvægt omkring maven. Alle børn fødes med en deling af musklerne, og hos nogle lukker den sig aldrig og vil så typisk forværres ved graviditet eller forkert træning. Rectus diastase rammer både kvinder og mænd.

Rectus diastase kan forebygges og behandles med træning, og det er aldrig for sent at komme i gang. Hos Dit Maveunivers arbejder jeg med Tupler Teknikken®, som er det eneste evidensbaserede træningsprogram til at behandle rectus diastase. Læs mere om Tupler Teknikken® og træningen her.

Rectus diastase kan forebygges og behandles

Udbulende mave også kaldet Mummy Tummy? • Rygsmerter? • Navlebrok? • Svært ved at holde på vandet? • Dårlig holdning? • Oppustet mave? • Forstoppelse?