fbpx

Hvad er R.E.B.I.R.T.H™

R.E.B.I.R.T.H.™ er en model udviklet af sygeplejerske Ann-Sofie Uldall til genoptræning af delte mavemuskler og core.

 R.E.B.I.R.T.H.™ modellen arbejder omkring det hele menneske og al genoptræning er ud fra et holistisk sundhedsperspektiv. Delte mavemuskler er meget udbredt hos kvinder, der har fået børn og for den sags skyld også hos mænd og sågar børn. Det er, når tilstanden giver symptomer og gener, som påvirker din hverdag og livskvalitet, at det er nødvendigt med genoptræning. Mange oplever gener, som de ikke forbinder med en svækket core I første omgang, men din core er centeret i din krop, og når du er svækket der, vil hele kroppen ofte i et eller andet omfang være involveret, og derfor er det holistiske sundhedsperspektiv, hvor hele dig er i centrum afgørende. Når du har delte mavemuskler har du også altid en svækket kernemuskulatur.

Når du får et barn sker der helt naturligt forandringer I både krop og sjæl, og det er helt, som det skal være. Når de fysiske forandringer efter graviditet og fødsel i samspil med andre faktorer i livet giver dig gener og symptomer fra dine delte mavemuskler, kan det påvirke dig både fysisk og mentalt.

Symptomerne kan variere meget og kan være en god rettesnor for at vurdere sværhedsgraden af delingen. Hvis du oplever et symptom i svær grad eller 2-3 symptomer I mildere grad, vil et R.E.B.I.R.T.H.™ genoptræningsforløb kunne hjælpe dig. 

En central del af hele R.E.B.I.R.T.H.™ konceptet er Tupler Teknikken™. Tupler Teknikken™ er det eneste forskningsbaserede træningsprogram til behandling af delte mavemuskler, og derfor er Tupler Teknikken™ en vigtig del af R.E.B.I.R.T.H.™ konceptet. Tupler Teknikken™ består af 4 trin:

  1. Tupler Teknikkens® siddende og rygliggende øvelser
  2. Bruge Diastasis Rehab Splint® på de delte mavemuskler
  3. Styrke og lære at bruge transversus musklen korrekt
  4. Komme korrekt op og ned

Genoptræning af din core handler dog om meget mere end øvelser og derfor er R.E.B.I.R.T.H.™ genoptræningsforløbene karakteriseret som funktionel core rehabilitering og består derfor ikke udelukkende af Tupler Teknikken™. Genoptræningen handler i høj grad om at hjælpe dig til bedre og mere funktionelle vaner, så du ikke belaster din krop uhensigtsmæssigt og dermed skaber, vedligeholder eller forværrer delingen af mavemusklerne.

Symptomer:

  • Rygsmerter
  • Bækkensmerter
  • Halebensmerter
  • Udbulende gravidlignede mave
    (også kaldet Mummy Tummy)
  • Dårlig holdning
  • Fordøjelsesproblemer
  • Navlebrok
  • Inkontinens (svært ved at holde på vandet)
  • Mavesmerter
  • Nedsynkning af livmoder, blære eller tarm
  • Følelsen af at være svag eller
    disconnected fra din core
  • Hovedpine
  • Nakke- og skuldersmerter